نصائح للعناية بالأظافر ومنع تكسرها

نصائح للعناية بالأظافر ومنع تكسرها

0
يكمن الجمال في الاعتناء بجسمنا بأكمله وروحنا. لذلك فمن المهم دائماً تناول الطعام بشكل صحّي ووضع روتين يومي للحفاظ على جسم سليم.

لقد أعددنا لك دليلاً خاصّاً لتبدئي بتغذية أظافرك وتفادي كسرها! إنها نصائح رائعة وبسيطة:

1- أولاً وأخيراً، لا تقُصّي أظافرك! ابرديهم مرتين في الأسبوع عوضاً عن ذلك. اختاري مبرداً من الورق المُقوى إن كان ذلك ممكناً.

2- إن فيتامين E جيد جداً لأظافرك. وهو متواجد في جميع أنواع المُكسرات والحبوب وبذور عبّاد الشمس والطماطم والأفوكادو واللفت.

3- اشربي الكثير من الحليب وتأكدي من تناول منتجات الألبان كالجبن ولبن الزبادي. اضيفي أيضاً البيض والخضراوات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ والبقدونس والكزبرة والقرنبيط والمشمش والجزر واللوز إلى نظامك الغذائي. انتبهي إلى تغيُّر لون الأظافر أو الحواف المُتنامية حيث يؤدي نقص فيتامين B12 إلى جفاف واسوداد الأظافر.

4- قومي بترطيبهم وتدليكهم بزيت الزيتون أو كريم كل مساء قبل الذهاب إلى السرير. هذا سيُساعدهم في أن يُصبحوا بصحّة جيدة.

5- تجنبي طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون مهما كان الثمن، ذلك سيمنع أظافرك من التكسُّر.

6- تأكدي من العناية بأظافرك عند القيام بالأعمال المنزلية اليوميّة أيضاً. ارتدي القفّازات دائماً فالماء الساخن غالباً ما يُليِّن الظفر وهذا بالتالي يُضعِفَه.

0

أضف تعليقك

نعتقد أنه سيعجبك

Cookie Consent