علاج.اليوغا.للوجه.يساعد.على.مقاومة.التجاعيد

علاج اليوغا للوجه يساعد على مقاومة التجاعيد

إذا كنت تريدين أن تمنعي التجاعيد من التسلل إلى وجهك، لا يوجد أفضل من بعض التمارين البسيطة التي تقوي عضلات الوجه وتحول دون ترهل البشرة. إنها علاج مجاني ضد الشيخوخة!


 لتفلدي ارتخاء الفك الأسفل

أرجعي رأسك إلى الخلف بنعومة وأنت تستنشقين الهواء وعودي به إلى الوضعية القائمة وأنت تزفرين.

 

لتفادي ارتخاء الأجفان

بالنسبة إلى عينيك، ضعي إبهامك على حاجبك وأصبع السبابة على جفنك ووسّعي الفجوة بين إصبعيك وأنت تحاولين إغلاق عينيك. ازفري وأنت تقومين بذلك ثم ارفعي أصابعك.

 

استرخاء العينين

ضعي إبهامك على حاجبك واسحبيه نحو الجبين وأنت تحاولين إغلاق عينيك. ضعي يدك على العين الأخرى لكي تميزي بينهما، ثم ارخي عينيك برسم دوائر صغيرة على جفنيك بدون أن تضغطي للأسفل.

 

Registration

انضمي إلى EverydayMe Arabia واحصلي على هدايا رائعة وعلى المزيد!

سجّلي الآن

نفخ الشفة السفلى

أدخلي إبهاميك في الفم على الشفة وحاولي دفعها نحو الخارج. انزعي إبهاميك، وضعي أصابعك على الشفة السفلى وانفخي عليها بحيث تصبح الشفة العليا مثل الصفارة.

الهدف: تقوية عضلات الشفة وتعزيز لياقتها.

 

تخفيف التجاعيد حول العينين (التجاعيد الصغيرة التي تظهر حول العين)

اشبكي يديك عند منتصف جبينك، وأنزليهما وباعدي بينهما عند الأنف بحيث تقابل كل يد الصدغين.

ضعي يديك بشكل مستقيم واضغطي التجاعيد حول العينين كما لو كنت ستزيلينها وتجعلينها ملساء.

تنفسي بعمق وحاولي إغلاق جفنيك قبل رفع يديك.

بعد ذلك انقري على صدغيك بأطراف الأنامل لإرخاء الأنسجة.

قومي بتعبئة معلوماتك الشخصية

الرجاء تعبئة المعلومات التي ترد علامة (*) بجانبها للمتابعة. لا تنسي تعبئة الحقول الاختيارية في حال كنت تريدين الحصول على محتويات وعروض مخصصة لك