سندويشات ذكية لتوضيبها للمدرسة

سندويشات ذكية لتوضيبها للمدرسة

طرق رائعة وسهلة لتحويل السندويشات واللفائف إلى وجبة غداء وتوضيبها بمحبّة ليتناولها الأطفال في المدرسة.


من الجيد أن تحاولي إضافة المأكولات المتنوعة إلى وجبات الغداء التي يتناولها أطفالك في المدرسة، ولكن الصبيان والفتيات انشغالاتهم مختلفة، وهم لا يريدون سوى التهام طعامهم بسرعة والخروج إلى الملعب مع رفاقهم. وبالتالي، لا يبدو صحن الحمص والسلطة خياراً يفضّلونه، على عكس سندويش الحبش القديم المملّ!

لذا حان الوقت لاتباع خطة جديدة. إليك خمسة أفكار ممتعة ومغذية لتوضيب علبة الغداء، نلحقها بطرق أكثر ذكاءً لتحضير سندويشات لذيذة ومغذية في الوقت نفسه، مع وجبات مسلّية إنّما ذكية لن يرغب أطفالك في مقايضتها مع رفاقهم.

 

حلول بديلة رائعة

نقدّم إليك حشوات مختلفة ومبتكرة للسندويشات لتشكّل بديلاً رائعاً عن سندويشات الجبن والحبش التي باتت معهودة. وقد اقترحنا حتى إدخال بعض الفاكهة والخضار الإضافية عليها!

  • السلمون الأحمر المجفف مهروس وممزوج مع الكاتشب - فالسلمون الأحمر بديل رائع عن التونة.
  • صلصلة البستو الخضراء مع الطماطم والخيار- مدّدي طبقة رقيقة من البيستو على الخبز وضعي فوقها ألذّ مكوّنات السلطة لتحصلي على سندويش لذيذ وخفيف.  
  • الحمص والجزر المبشور- سندويش بسيط ولذيذ، والجزر يمنع السندويش من أن يصبح طرياً ولزجاً.
  •  الحبش وصلصة الطماطم - أضفي لمسة مبتكرة على سندويش الحبش التقليدي. امرغي على الخبزة القليل من صلصة الطماطم الحرّيفة المعتدلة.
  • التفاح المقطع مع القرفة - إنه بديل رائع عن سندويشات المربى. قشري التفاح وقطعيه إلى شرائح رقيقة، ثمّ قومي بعصر القليل من الحامض فوق التفاح لكي لا يصبح بنية اللون، ومن ثم رشي عليها القليل من القرفة والسكر.
  • قريشة، جزر مبشور، زبيب - تعتبر هذه الحشوة القشدية طريقة لذيذة لإدخال الفواكه والخضار إلى مضمون علبة غداء طفلك.
  • جبن أبيض مع شرائح الفراولة – هذه الوجبة مزيج بين الكعك والسندويش! كما يمكن استبدال شرائح الفراولة بشرائح المانغو الناضجة أيضاً.  

 

Registration

انضمي إلى EverydayMe Arabia واحصلي على هدايا رائعة وعلى المزيد!

سجّلي الآن

لفائف رائعة

تشكل اللفائف بديلُا ممتعاً عن السندويش. حضّري الحشوات بالطريقة نفسها، وأدخلي الأطعمة الملوّنة عليها والمكوّنات التي تصلح عادة للعشاء وليس للغداء.

  • الفول المهروس مع الأفوكادو والجبن المبشور والكريمة الحامضة - مزيج مكسيكي رائع لعلبة غداء طفلك.
  • السلطة اليونانية - امزجي جبن الفيتا المفتّت مع الحمص والخيار والطماطم والقليل من زيت الزيتون لمذاق متوسطي يستحسنه الأولاد.

•  الكُسكُس مع الطماطم والخيار والجبن المبشور- وجبة غنية بالكربوهيدرات ومثالية عندما يكون بانتظار حصّة رياضة بدنية.

•  حبش وأناناس معلّب وجبن مبشور وصلصة طماطم - بيتزا من مطابخ هاواي في سندويش، والأهم أن الأولاد يستسيغونها. تأكّدي من استخدام صلصة طماطم ذات جودة عالية وكمية سكر وملح قليلة.


طرق مختصرة ذكية للأطفال النّزقين، ووجبات مسلّية إضافية!

  • إذا كان طفلك لا يتناول إلا سندويشات الجبن، ابشري الجبن والتفاح والجزر وامزجيها مع القليل من عصير الحامض وملعقة من المايونيز، كبديل لذيذ يتضمن نوع الجبن المفضل لديه.
  • إذا كنت تحتاجين إلى إغناء مكوناتك أكثر، ابشري الجبن بدلاً من تقطيعه وامزجيه مع التونة والقليل من الذرة الحلوة والمايونيز.
  • إذا كان طفلك يتذمر من أن جميع الأولاد يأخذون البطاطس المقرمشة معهم إلى المدرسة، أعطيه الفوشار المصنوع في المنزل. فهذه الوجبة أقل كلفة وتحتوي على كمية أقل من الدهون ويستمتع الطفل بتناولها.

قومي بتعبئة معلوماتك الشخصية

الرجاء تعبئة المعلومات التي ترد علامة (*) بجانبها للمتابعة. لا تنسي تعبئة الحقول الاختيارية في حال كنت تريدين الحصول على محتويات وعروض مخصصة لك