قطع حلوى مغذية غير مخبوزة

قطع حلوى مغذية غير مخبوزة

هل الطقس حار جداً لإشعال الفرن؟


هل تبحثين عن وصفات لذيذة مغذية تلائم أطفالك؟ نحن لدينا الحل! وصفات الحلويات التالية سهلة ومناسبة لأخذها معك أينما ذهبتي. استمتعي مع العائلة بينما تقومين بتحضير وجبات خفيفة صحية ستنال إعجاب الجميع! ضعيها في حقيبة التمارين أو حقيبة اليد لكي تساعدك على قضاء نهارك بنشاط.

2

حلوى الأرز الأسمر المقرمشة بنكهة زبدة الفول السوداني

المكوّنات (لأربعة أشخاص)

  • نصف كوب من الفول السوداني
  • نصف كوب من الزبيب (أو أي نوع من الفواكه المجففة الذي تفضلينه)
  • 3 أكواب من حبوب الأرز الأسمر المحمص
  • كوب من زبدة الفول السوداني
  • نصف كوب من العسل

 

طريقة التحضير

1. اخلطي الفول السوداني والزبيب وحبوب الأرز

2. في إناء يمكن تسخينه بالمايكرويف، اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل. سخّني بالمايكرويف بدرجة حرارة عالية لمدة 1-2 دقيقة وحركي حتى يصبح المزيج سلساً

3. اسكبي الخليط البارد على المكونات الجافة وحركي.

4. ادهني إناء حجم 9X9 إنش بالزبدة. اسكبي الخليط في الإناء وبرّدي لساعة على الأقل.

5. قطّعي الى 16 قطعة.

3


حلوى اللوز والتمر

 

المكونات (لأربع أشخاص)

 

  • كوب من التمر الجاف من دون بذور.
  • كوب من التين الجاف
  • كوب من جوز الهند المقطع غير المحلى
  • نصف كوب من زبدة اللوز
  • نصف كوب من العسل

 

طريقة التحضير:

1.  اخلطي التمر والتين في خلّاط حتى تتشكل عجينة، ومن ثم اخلطي جوز الهند.

2. في إناء يمكن تسخينه بالمايكرويف، اخلطي زبدة اللوزوالعسل. سخّني بالمايكرويف بدرجة حرارة عالية لمدة 1-2 دقيقة وحركي حتى يصبح المزيج سلساً

3. اخلطي الفواكه والخليط الرطب

4. ادهني إناء حجم 9X9 إنش بالزبدة. اسكبي الخليط في الإناء وبرّدي لساعة على الأقل.

5. قطّعي الى 16 قطعة.

 

4 

حلوى المشمش والغرانولا

 

المكونات (12 شخص)

نصف كوب من المشمش المجفف، كوب ونصف من اللوز أو زبدة الكاجو، نصف كوب من العسل، 2 كوب من حبوب الغرانولا أو الشوفان

 

طريقة التحضير

Registration

انضمي إلى EverydayMe Arabia واحصلي على هدايا رائعة وعلى المزيد!

سجّلي الآن

1. في خلّاط طعام، اخلطي المشمش حتى يتكون مزيج.

2. في إناء يمكن تسخينه بالمايكرويف، اخلطي زبدة اللوزوالعسل. سخّني بالمايكرويف بدرجة حرارة عالية لمدة 1-2 دقيقة وحركي حتى يصبح المزيج سلساً

3. اخلطي المشمش، سخني زبدة اللوز والعسل واخلطي مع الغرانولا أو الشوفان

4. . ادهني إناء حجم 9X9 إنش بالزبدة. اسكبي الخليط في الإناء وانتظري وبرّدي لساعة على الأقل.

 5. قطّعي الى 16 قطعة.

6. اضيفي قطع اللوز والبيكان أو بذور عباد الشمس أو الكتّان.

 

5

 كرات بروتين بالتوت البري

 

المكونات (12 شخص)

  • 4 حبات تمر من دون بذور
  • كوب من الجوز
  • نصف كوب من جوز المكاديميا
  • ملعقتين من زيت جوز الهند
  • نصف كوب من التوت البري
  • نصف كوب من مسحوق البروتين من اختيارك
  • بذور عباد الشمس (اختياري)
  • جوز هند مقطع (اختياري)

 

طريقة التحضير

1. اخلطي التمر في خلّاط ليتكون عجين

2. اضيفي الجوز والمكاديميا. اخلطيهم مع التمر في خلّاط لمدة 30 ثانية

3. خلال الخلط، اضيفي زيت جوز الهند

4. ومن ثم مسحوق البروتين

5. اسكبي الخليط في وعاء، واضيفي التوت البري وقومي بصنع كرات

6. اضيفي بذور عباد الشمس أو جوز الهند حسب الرغبة

7. تناوليهم الآن أو ضعيهم في الثلاجة.

6

حلوى الشوكولا والكاكاو

 

المكونات (4 أشخاص)

  • كوب من التمر من دون بذور
  • نصف كوب من زبدة الكاجو
  • نصف كوب من مسحوق الكاكاو
  • رشة من الملح
  • نصف كوب من جوز الهند المقطع غير المحلى
  • ملعقة من مستخلص الفانيلا

 

طريقة التحضير

1. اخلطي التمر وزبدة الكاجو ومسحوق الكاكاو في خلاط حتى يتكون عجين.

2. اضيفي الملح وجوز الهند ومستخلص الفانيلا. اخلطيهم مرتين أو ثلاث مرات. يجب أن يكون الخليط رطباً. اذا كان جافاً أضيفي قليلاً من الماء. اذا كان الخليط رطباً جداً أضيفي مزيد من جوز الهند.

3. ادهني إناء حجم 9X9 إنش بالزبدة. اسكبي الخليط في الإناء وانتظري وبرّدي لساعة على الأقل.

4. قطعي الى 16 قطعة

قومي بتعبئة معلوماتك الشخصية

الرجاء تعبئة المعلومات التي ترد علامة (*) بجانبها للمتابعة. لا تنسي تعبئة الحقول الاختيارية في حال كنت تريدين الحصول على محتويات وعروض مخصصة لك