وصفة "ديتوكس" لإزالة سموم الجسم : الفطائر المصنوعة من الحمّص

وصفة "ديتوكس" لإزالة سموم الجسم : الفطائر المصنوعة من الحمّص

عندما يحين الوقت للعودة إلى المأكولات الصّحية لا ترضي بوجبات مذاقها أشبه بالورق المقوّى.


بدلاً من ذلك دلّلي نفسك ببعض الفطائر الّلذيذة المصنوعة من الحمّص! إنّ هذه الوصفة مصنوعة من دقيق بذور الحمّص، وللفطيرة الشّهيّة هذه خصائص مزيلة للسّموم فضلاً عن كونها غنيّة بالبروتين والألياف.

 المكوّنات (لشخص واحد)

1. نصف كوب من دقيق الحمّص

2. حصّ ثوم مهروس

3. ربع ملعقة صغيرة من ذُرور الخَبْز

4. نصف كوب من الماء

5. نصف حبّة من الفلفل الأحمر المفروم

6. حبّة من البصل الأخضر المفروم

Registration

انضمي إلى EverydayMe Arabia واحصلي على هدايا رائعة وعلى المزيد!

سجّلي الآن

7. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

8. الملح والفلفل

 

طريقة التّحضير

 1. قومي بتسخين مقلاة كبيرة على نار متوسطة.

2. في وعاء صغير، امزجي دقيق الحمّص مع الثوم والملح والفلفل وذُرور الخبز. أضيفي الماء واخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً. أضيفي الفلفل الأحمر والبصل الأخضر.

3. ادهني أسفل المقلاة السّاخنة بزيت الزيتون.

4.  اسكبي الخليط ووزعيه بسرعة على المقلاة كلّها. اخبزي الفطيرة لمدّة 5 إلى 7 دقائق من جهة واحدة. ما إن تصبح الفطائر ذهبيّة اللّون يجب رفعها عن النّار. اقلبي الفطيرة واخبزيها من الجهة الأخرى لمدّة 5 دقائق.

5. قدّميها مع توابل من اختيارك مثل الصلصة المكسيكيّة ومزيج الغواكاموليه.

قومي بتعبئة معلوماتك الشخصية

الرجاء تعبئة المعلومات التي ترد علامة (*) بجانبها للمتابعة. لا تنسي تعبئة الحقول الاختيارية في حال كنت تريدين الحصول على محتويات وعروض مخصصة لك