نمط حياة جديد لسنة جديدة

نمط حياة جديد لسنة جديدة

يمثّل العام الجديد بداية شُغُف جديدة، أحلام جديدة وقرارات جديدة. كل عام نبدأ السنة الجديدة بنفس الحماس والطموح، ولكن بطريقة أو بأخرى التزامنا يتلاشى خلال أسابيع قليلة. في هذه المقالة سنقوم بمعالجة هذا الموضوع للوصول إلى جسد مثالي تحلمين به، من منظور آخر. سوف نقضي على كل بدع الحميات الغذائية ونركل تدريبات المشاهير. سنقوم بإتخاذ خطوات بطيئة نحو طموحنا بدلاً من خطوات طموحة نحو هدفنا.


نمط حياة جديد لسنة جديدة

يمثّل العام الجديد بداية شُغُف جديدة، أحلام جديدة وقرارات جديدة. كل عام نبدأ السنة الجديدة بنفس الحماس والطموح، ولكن بطريقة أو بأخرى التزامنا يتلاشى خلال أسابيع قليلة. في هذه المقالة سنقوم بمعالجة هذا الموضوع للوصول إلى جسد مثالي تحلمين به، من منظور آخر. سوف نقضي على كل بدع الحميات الغذائية ونركل تدريبات المشاهير. سنقوم بإتخاذ خطوات بطيئة نحو طموحنا بدلاً من خطوات طموحة نحو هدفنا.
إليك بعض النصائح والحيل، التي سوف تساعدك على فقدان الوزن، البقاء نشيطة، بصحة جيدة، جميلة والأهم من ذلك، البقاء متمسكة بقرارك للسنة الجديدة.

لا مزيد من الحميات المفرطة في الطموح
دعونا نواجه الأمر، إلى متى سيبقى الخس ذو طعماً طيباً؟ عاجلأ أم آجلاً ستستسلمين لإغراءات ريزوتو الفطر. هنا تبدأ الأمور بالسير نحو الأسفل. تجنبي هذا الفخ وقلّصي الكميات بدلاً من كبح رغباتك الشديدة. سوف يساعدك هذا على تقليل السعرات الحرارية والحفاظ على مستوى شعورك بالإحباط إلى أدنى حد. حيلة سهلة وهي تقليص حجم أطباق الطعام الخاصة بك.

تحرّكي
لا أسلوب حياة صحّي كامل من دون برنامج تدريب بدني. سواء كان ذلك تدريب قوة، تمارين قلبية، يوغا أو مجرّد المشي حول الحي، تأكدي من انغماسك في نوع من النشاط البدني أسبوعياً. 30 دقيقة في اليوم كافية لإعطائك المزيد من الطاقة، عظام أقوى واستقلاب أسرع. أيضاً عند ممارسة الرياضة، جسمك يطلق مواد كيميائية تُسمّى إندورفينات، تعطي شعور إيجابي في الجسم والعقل.

استراحة قصيرة
أسهل طريقة للحفاظ على صحتك النفسية هي أخذ استراحة. أخذ 30 دقيقة يومياً لفعل شيئاً تحبيه بإمكانه خفض مستويات الإجهاد إلى النصف. لذلك، مارسي هواية، قومي بالتأمل أو خذي قيلولة، مهما كان، خذي بعض الوقت للإستراحة. أظهرت الدراسات أن مزاج أكثر استرخاء وسعادة يمكن أن يحسن من نوعية شعرك وجلدك، يسرّع من استقلابك ويرفع من مناعتك.

تذكّري، المفتاح هو التمسك بشيء يمكنك الإلتزام به، عوضاً عن محاولة تغيير حياتك في يوم واحد.

Registration

انضمي إلى EverydayMe Arabia واحصلي على هدايا رائعة وعلى المزيد!

سجّلي الآن

  مشاركة تعليق الرجاء تسجيل الدخول

تمارين اليوجا ايضا تساعد على اﻻسترخاء

  • أبلغي عنها