وصفة صحية للتخلّص من السموم: سلطة الكرنب المقرمشة الآسيوية السهلة التحضير

recipe-healthy-togetridof-poison-salad-cabbage-crispy-asian-easy-preparation-1-size-3
0
لقد أفرطت بتدليل نفسك خلال العطل والآن لا تشعرين بأنّك في أفضل حال لاستقبال السنة الجديدة؟

ترغبين في تنقية جسمك من السموم ولكنك لا تملكين أدنى فكرة حول كيفية القيام بذلك. جربي هذه السلطة المقرمشة اللذيذة الغنية بالنكهات الأسيوية كبديل لذيذ أيضاً. تناولي هذه الوصفة في المنزل أو قومي بتوضيبها كوجبة صحية لتناولها في الخارج.

المكونات (تكفي لأربعة أشخاص)

مكونات السلطة:

كوبان من براعم الفاصولياء

كوب من الملفوف أو الكرنب الأخضر المقطع صغيراً

حبة واحدة من الفلفل الأحمر، مقطعة إلى شرائح رفيعة

كوب واحد من البازلاء الحلوة المذاق والمفتوحة إلى شقّين

حبتان من البصل الأخضر المفروم

الصلصة:

مقدار بوصة من الزنجبيل

كوب من زيت الزيتون

ملعقتان صغيرتان من زيت السمسم المحمص

ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا

أربع ملاعق كبيرة من عصير حامض الليمون الطازج

فص ثوم

طريقة التحضير:

  1. ضعي مكونات الصلصة في الخلاط واخفقيها جيداً إلى أن تصبح ناعمة.
  2. امزجي الخضار في وعاء كبير.
  3. اسكبي نصف كمية الصلصة فوق السلطة واخلطيها جيداً. إذا وجدتِ أن الصلصة غير كافية والسلطة لا تزال جافّة، أضيفي المزيد من الصلصة. ولكن انتبهي، فأنت تريدين الحصول على خضار مطيّبة جيداً بالصلصة، وليس غارقة في الصلصة.
  4. اسكبي السلطة في طبق وتلذّذي!

التوقّف ببساطة عن تناول الأطعمة المصنّعة هو الطريقة الأبسط لإزالة السموم من الجسم. ابدئي بتناول أطعمة كاملة وطازجة ووجبات غنية بالفيتامينات!

0

أضف تعليقك

نعتقد أنه سيعجبك